6种食物提高宝宝免疫力

心蓝

　
　　提高宝宝免疫力是很多妈妈都关心的问题，不要以为提高宝宝免疫力需要吃各种各样的营养品，只要利用好生活中的这些食物，照样能提高宝宝免疫力。

　　NO.1 水



　　人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　NO.2 黄、绿色蔬菜



　　天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

　　NO.3 菇类



　　最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。

　　NO.4 糙米、薏仁



　　五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　NO.5 蕃茄



　　蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

　　NO.6 优酪乳



　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

　　TIPS：

　　若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。 均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。

不吃鸡蛋

玉米面糊糊

心蓝

玉米面糊糊
不吃鸡蛋 发表于 2009-3-15 12:01

你是不是吃玉米面糊糊长大的，如果是就赶紧推荐上去，如果可以把孩子培养的像你这么有才，多吃点玉米面糊糊也行。

极品潜水员

吃什么也不能吃三鹿,多美滋等奶粉

小东

金裹银？嘻嘻

不吃鸡蛋

你是不是吃玉米面糊糊长大的，如果是就赶紧推荐上去，如果可以把孩子培养的像你这么有才，多吃点玉米面糊糊也行。
留住瞬间的美 发表于 2009-3-15 12:27

我小的时候听听说是喝的羊奶

不过我和我妹妹两人不够喝

所以就给俺喝的少

风少

玉米面可是黄金食品哦,
多少吃点粗粮也是很有好处的！

不吃鸡蛋

现在的粗粮就是好东西