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爱美是女人的天性,拥有好脸色一直是众多女性的追求。在日常生活中如何能将食物和皮肤紧密联系,让女人吃出好脸色?日前,在中国妇女活动中心、中国女摄影家协会、华夏银行携手举办的关爱女性健康生活公益讲座和咨询中,专家为广大女性推荐了10种要女人“看好”的食物。
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- s0 s7 h- }) i# B. H9 N! ^( \" p NO.1西兰花 N0 X5 R4 w/ B9 ^4 ~
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它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
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NO.2胡萝卜 : a* v7 F8 X; d1 v
( d$ u! p C- s% \ 胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
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NO.3牛奶
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它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。 & v( D! c0 d i4 \3 a6 L
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NO.4大豆 - c: t- S% k5 B1 X
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含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 4 G; R) U) z y' I0 k
" j! R$ L4 ], e+ z6 V" V( S NO.5猕猴桃
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富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
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% ^% X' l" f' l+ j, Q3 b NO.6西红柿 4 ]! w' G" f! d* v# y
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含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 ! n t( w$ R5 S
$ y+ X% p/ ]* f `& e" m# w$ I NO.7蜂蜜
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( s: N3 X6 n! |, b; ^/ N- \* _; J 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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& k2 w" d: m; V9 r; } Y1 `* | NO.8肉皮
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富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。
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3 j. s2 y( |; f. t( X NO.9三文鱼 3 v* g2 m J9 j. {2 j3 F `# @, r& l
4 Z/ E3 M, n7 S) O5 l" y 其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。 4 ~, S* ^; a! o' l$ M+ r
; e/ x1 k0 a$ h7 t* Q; z1 s# i7 d NO.10海带 0 b7 W3 V! ~7 O y
( J+ t4 s5 A* O5 G: t2 j 含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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