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爱美是女人的天性,拥有好脸色一直是众多女性的追求。在日常生活中如何能将食物和皮肤紧密联系,让女人吃出好脸色?日前,在中国妇女活动中心、中国女摄影家协会、华夏银行携手举办的关爱女性健康生活公益讲座和咨询中,专家为广大女性推荐了10种要女人“看好”的食物。
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NO.1西兰花 3 [) P6 }9 w( u- j* v, m
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它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
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& r2 n4 ?" W$ d' o NO.2胡萝卜 7 m- V" d" Q3 J; p
- ?, ~; g) ] H5 v8 k, _ 胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
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NO.3牛奶 ) V; i) f" a' D1 b+ T" t7 l
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它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。
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0 S3 r7 `2 c! \ NO.4大豆 2 v3 t2 e& W+ |
1 c6 G" I2 x9 f$ e8 A; G6 o 含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
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6 I2 ^" }6 g g. K3 B% ~) W NO.5猕猴桃 1 Q9 i* {/ i7 b- h
9 q; Q8 H8 P% o* I8 a+ k 富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
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NO.6西红柿
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含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 2 I9 b" y+ @7 T2 f" P/ j
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NO.7蜂蜜
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5 \ R# ^- |# E6 d 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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0 y7 c6 y' [3 @" r- k0 f NO.8肉皮
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Y' |6 ~2 j9 X 富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。
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4 T) B. F, L0 T& d* L/ A NO.9三文鱼 - v) K1 B8 S: O. X
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其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。
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NO.10海带
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$ `6 b2 y j( w$ p9 s# d# G 含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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