【转帖】春季健身禁忌

柳暗花明

锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。
雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必
. R/ e/ m) M" U# w/ ~% m; k6 |会吸进更多的有害物质。
# g3 T; L; @/ l. F* }# X, t　　锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部
0 F; s* \4 [) g' t  B不受尘埃、病菌的侵害。
　　锻炼时不宜忽视保暖：开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身
上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。
1 F0 J) k- m4 M8 K# V2 T　　不宜空腹进行锻炼：清晨除了血糖偏低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就
可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。
: E6 F+ A9 c: I! ~8 f) O' d不宜早起外出锻炼：清晨空气并不新鲜，只有下午4 时左右的空气才富含氧气负离子。
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